Filtro solar sempre !!!!

 A importância do filtro solar no inverno

 

USE MESMO NO INVERNO !!!

Se você é daquelas que pensa: "É inverno? Então não preciso usar filtro solar", pode começar a mudar seus hábitos. Mesmo na estação mais fria do ano, o uso do filtro solar é importantíssimo.

"Mesmo no inverno e nos dias nublados é preciso proteger a pele dos raios solares, de preferência com filtro solar de no mínimo FPS 20.

 É importante ressaltar que mesmo com esse friozinho, ninguém esta salvo da ação dos raios UVA e UVB . Esses raios são muito maléficos em nossas vidas , pois  podem ocasionar o envelhecimento precoce, manchas solares, sardas, flacidez da pele, queratose actínica (lesões ásperas e acastanhadas na pele) e, em casos mais sérios, o câncer de pele.

 Portanto lembrem-se  que a recomendação médica é usar diariamente um protetor solar de no mínimo DPS 20 e procurar se expor ao sol nos horários corretos ( antes das 10h e depois das 15h).

Reduzindo os sintomas da TPM

Alimentos que diminuem os sintomas da TPM

A TPM é um conjunto de sintomas físicos e emocionais que ocorre nos dias que antecedem a menstruação. Seus principais sintomas são: dores nas mamas, inchaço, aumento do apetite e ansiedade, entre outros.

Há uma linha de pesquisadores que acredita que os sintomas da Tensão Pré-Menstrual - TPM nada mais são que indicadores de um desequilíbrio orgânico. Em outras palavras: o corpo está mandando sinais de que estão faltando nutrientes. Uma dieta balanceada pode atenuar os sintomas da TPM.

Alimentos, tais como: óleo de girassol, nozes, castanhas e gérmen de trigo são ricos em vitamina E, um potente antioxidante, que ajuda a regular a produção de neurotransmissores e, conseqüentemente, a diminuir a irritação, ansiedade e a dor nos seios.

Os feijões, principalmente a soja, são boas fontes de vitaminas do complexo B, importantes na metabolização e eliminação de toxinas, aliviando os sintomas da TPM.

Os cereais integrais, principalmente a aveia, e as oleaginosas por serem fontes de magnésio, auxiliam no combate á retenção de líquidos. É importante reduzir o consumo de sal e beber muito líquido, principalmente água.

Leites e iogurtes, semente de gergelim e couve são ricos em cálcio. Este sal mineral ajuda a aliviar as cólicas e o mau humor.

 

As frutas e as verduras são ricas em vitaminas e em minerais, além do alto teor de água, o que ajuda a regular os hormônios femininos e a combater a TPM.

A semente de linhaça, um antiinflamatório natural, ajuda a reduzir as cólicas e a retenção de líquidos. Tanto as cápsulas de linhaça, quanto as de prímula, são ricas em ômega 3, gordura que melhora a pele, protege contra inflamações, cólicas, inchaço e alterações de humor.

Os chás de calêndula, barbatimão e agoniada servem para relaxar e combater o inchaço. Também o morango, a melancia e a salsa; As nozes e castanhas possuem gorduras poliinsaturadas que ajudam a combater a inflamação.

Recomenda-se diminuir a ingestão de gorduras, sal, açúcar, chocolate, refrigerantes, álcool e cafeína, pois podem agravar os sintomas.

Associando uma boa alimentação a uma atividade física, que estimula a produção de endorfinas e gera a sensação de bem estar, passar pela TPM com saúde e beleza vai ser muito mais fácil!

 Fonte:

Nutricionista - Mundo Verde Franquia

Maquiagens

  As melhores maquiagens do mundo

 Artdeco - A Artdeco é a marca nº 1 na Alemanha em maquiagem. O segredo do sucesso da ArtDeco tem sido o seu foco constante sobre os desejos e necessidades individuais de todas as mulheres, combinado com absoluta qualidade e preços muito razoáveis.

Bourjois - Como uma das fabricantes de cosméticos mais antigas da frança, Alexandre Napoleão Bourjois estabeleceu-se como um verdadeiro especialista em beleza e se esforça para manter a liderança com produtos inovadores e tons ainda na moda.

Chanel - A Chanel teve seu inicio em meados da década de 20 pela reconhecida designer Gabrielle Chanel, a sua linha de maquiagem é reconhecida mundialmente pela qualidade e ascensão de seus produtos.

Christian Dior - Quando todos previam simplicidade e o conforto, ele propôs o luxo e a feminilidade extrema, copiados por mulheres do mundo inteiro.

Clarins - Sua história começou em 1954 com o fisioterapeuta Jacques Courtin-Clarins que desenvolveu produtos e técnicas que melhoram a saúde em geral e a saúde da pele.

Seu sucesso vem crescendo ao longo do tempo e hoje a Clarins agrega as marcas Thierry Mugler e Azzaro.

Clinique - a Clinique foi lançada em 1968 e é uma das marcar líderes em vendas de maquiagem, produtos de tratamento e perfumes. São muito conhecidos por serem anti-alérgicos e suas maquiagens e produtos de tratamento são 100% sem fragrância.

Givenchy - A Givenchy é uma marca que foi constituída pelo estilista Hubert de Givenchy, hoje conhecida mundialmente pelos seus acessórios de moda, maquiagens, perfumes e produtos de beleza.

kryolan - Há mais de 60 anos no mercado a Kryolan foi inicialmente conhecida por profissionais de teatro, cinema e televisão. Sua marca garante que seus produtos rendam até 2x mais.

L´Oreal Paris – A L´Oreal é lider mundial em cosméticos, atuando em 130 países e agrega as marcas: L´Oreal Paris, Biotherm, Cacharel Colorama, Garnier, Giorgio Armani, Diesel, Inheov, Kerastase, Kiehl´s, Lancôme, La Roche-Posay, LÓreal Professionnel, Matrix, Maybelline, Ralphi Lauren, Redken, Vichy, Viktor & Rolf e YSL Beauté.

Lancôme – A lancôme foi criada em 1935 pelo perfumista e cosmético Armand Petitjean, tendo pela mulher um amor sensual, criando cores e texturas deliciosas.

M.A.C – Criada em 1984 por Frank Toskan e Frank Angelo no Canadá, tiveram a colaboração de Vic Casale para criar uma linha de maquiagem para maquiadores profissionais. A primeira linha de maquiagem foi vendida na loja de departamento Simpson’s, no centro de Toronto.

Revlon - Fundada após a grande depressão de 1929 por Charles Revson e seu irmão Joseph Revson, juntamente com o químico Charles Lachman, que contribuiu com a letra L do nome da empresa.

Sisley - A Sisley foi fundada em 1976 Hubert d’Ornano com o conceito de utilizar extratos botânicos naturais nos produtos de beleza.

Yves Saint Laurent – Depois de trabalhar por dois anos com Christian Dior, Yes Saint Laurent decidiu criar sua própria marca, a partir dai a moda passou a ser ditada pelos lançamentos da marca.

Vamos acabar com as olheiras !!!!

Boa Tarde meninas !!!!

Depois de uma noitada , ou uma noite mal dormida , ninguém merece passar o dia com as tão terríveis olheirasss .... 

Portanto vamos elimina-las das nossas vidas já .... 

As olheiras prejudicam a aparência  e depositam no rosto uma expressão abatida, cansada. As marcas escuras que aparecem embaixo dos olhos se formam por diferentes fatores, mas podem ser suavizadas com o uso de cosméticos apropriados. O tratamento a base de produtos estéticos promete inovar a beleza da face.

 Algumas pessoas possuem olheiras pela genética, o que torna mais complicado eliminá-las definitivamente do rosto. As manchas escuras também aparecem como sinal de cansaço ou dilatação dos vasos sanguíneos. Independente da causa das olheiras, já existem produtos apropriados para tratar o problema e suavizá-lo.

Além de usar cosméticos para as olheiras, o tratamento também pode ser complementado com truques naturais. A técnica de colocar duas rodelas de pepinos nos olhos realmente funciona e diminui o efeito das marcas escuras causadas pelo excesso de melanina da pele. As técnicas de maquiagem também ajudam, e muito, a disfarçar as detestáveis olheiras.

Os produtos para combater olheiras funcionam como verdadeiros hidratantes lubrificantes, que ativam a circulação e diminuem as bolsas dos olhos. A fórmula de cada produto não basta para diminuir as olheiras, é necessário conhecer a técnica de aplicação e escolher o melhor período do dia para isso.

O uso do cosmético contra olheiras deve ser feito durante a manhã ao acordar, no momento em que os olhos ainda estão inchados. Os movimentos de drenagem na região das olheiras ajudam na vasodilatação e deixam a pele menos escura. Para começar o seu tratamento, é necessário conhecer os principais cremes anti-olheiras.

O clareador de olheiras Avon é uma ótima opção para que deseja solucionar o problema de bolsas escuras embaixo dos olhos. O creme diminui o inchaço da pele e acaba com a expressão cansada do rosto em poucos minutos. Os resultados aparecem ao longo das semanas, mas para isso o uso deve ser periódico.

O Clinique All About Eyes Reduces Puffs é um anti-olheiras importado que permite tratar o problema a fundo, com sua concentrada fórmula em gel-creme. A Nívea também fabrica um dosmelhores cosméticos para olheiras, conhecido como Aqua Sensation, que desincha e hidrata a região dos olhos.

A importância do sono

Dormir pouco faz você comer mais

Pesquisadores comprovaram também que não ter uma boa noite de sono compromete a queima de calorias

A influência da qualidade do sono para o ganho de peso não é mais novidade. Recentemente, o Site TodaEla divulgou uma pesquisa que comprovou que dormir bem, durante oito horas, ajuda a emagrecer. E essa informação foi confirmada novamente por um estudo feito pelas universidades alemãs de Tübigen e Lübeck, que foi divulgado na última semana no encontro anual da Sociedade para Estudo de Comportamento Digestivo (SSIB), na Suíça.

Após a análise do comportamento de homens saudáveis, os pesquisadores descobriram que uma noite mal dormida faz com que você sinta mais fome no dia seguinte, além de comprometer também o gasto calórico. Isso porque a tendência é que você se movimente menos quando está cansado.

O impacto da falta de sono de qualidade foi avaliado graças à participação de 14 homens saudáveis, com peso normal. Foram duas etapas de avaliação: na primeira, o grupo dormiu por oito horas, enquanto na outra eles ficaram acordados durante todo o dia. Nesses dois casos, os voluntários deveriam informar o que comeram, fazer exames de sangue e se submeter ao uso do acelerômetro, aparelho capaz de medir a intensidade da malhação. Assim, foi possível medir quanto cada indivíduo consumiu e gastou de energia ao longo do dia.

Com essas informações, os pesquisadores descobriram que os participantes sentiram mais fome do que o normal. Isso foi relatado pelos voluntários e confirmado pelos exames de sangue, que revelaram que, nos dias de cansaço, os níveis de grelina (hormônio responsável pela sensação de fome) ficaram mais altos, favorecendo o consumo de um número maior de calorias.

Além de comerem mais, os homens também se movimentaram menos nesses dias, gastando menos energia. Assim, o cansaço gera uma combinação perigosa que favorece o ganho de peso.

Para os especialistas, as descobertas podem se tornar aliadas ao combate da obesidade e da diabetes no futuro. A expectativa é que em vez de recorrer somente a medicamentos, será possível receitar a esses pacientes uma boa noite de sono para auxiliar no tratamento.